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自然门功夫
 
    自然门功夫概述:自然门功夫以道家理论为依据,取内外家武术之精髓,以一0为师,形成独特练功方法,使行功顺应人体气血运行的特点,在守一定的法则基础上,按照“层层关窍,步步练法”进行练习,从不自然到自然。自然门练的是内功,它既不是少林内功的推柔运气,木椎、石袋摔打,也不是太极的迈步如猫,它行功练气,界于两门之外,又包括两门的特点,于空处用功,静处着力,以意导气,不加丝毫的气力和色相,意到手到,意止手止。其练功总诀:动静无始,变化无端,虚虚实实,自然而然。

    自然门的基本法则:自然门练功时讲求意念集中,以意使气,动作轻松自然,不用拙力。练习要口闭,从鼻出一口气,小腹放松,意微存丹田,亦为“垮肩下气”之诀,目似视对方两眉之间(眼守准星),于空处用功,手手打伸,腿腿踢伸。按此法则练习各个动作可达到劲力巧脆,敛气入骨,练精入髓,通灵活泼。
自然门功夫组成:它是由根基功夫,基功和自然拳三大部分组成。

    根基功夫:虎口棒、子母球、鸳鸯圈、竹刷、上桩、踮竹、比麟皮、骈板、走簸箕、地奔子等。

    基 功:青象吸针、正倒八字脚、骈踢、令牌式、内圈手、鬼头手等。

    自 然 拳:自然拳由42式组成,分三行九点习练。